痩せるホルモンを分泌させる７ヶ条。どれも今日からできることです。

１、お水やお茶を1日コップ７～８杯
２、よく噛み、レプチンとヒスタミンを働かせる
３、胃袋は膨らまさないように小さく保つ
４、朝バナナ・夜トマトの習慣
５、幸せホルモンのセロトニンと仲良く
６、ビタミンB6（唐辛子・にんにく・赤身の肉や魚）を摂る
７、生活を振り返り、悪い習慣に気づく

これで痩せる脳にコントロール完了。継続すれば効果抜群です。