コラム

レッスン58 脳ダイエットができる人は理想の体型を維持できる

2020年10月14日

痩せるホルモンを分泌させる7ヶ条。どれも今日からできることです。

1、お水やお茶を1日コップ7~8杯
2、よく噛み、レプチンとヒスタミンを働かせる
3、胃袋は膨らまさないように小さく保つ
4、朝バナナ・夜トマトの習慣
5、幸せホルモンのセロトニンと仲良く
6、ビタミンB6(唐辛子・にんにく・赤身の肉や魚)を摂る
7、生活を振り返り、悪い習慣に気づく

これで痩せる脳にコントロール完了。継続すれば効果抜群です。