セロトニンなどさまざまなホルモンは脳内美人に欠かせません。ホルモンは寝ている間、特に夜の10時から深夜の2時ごろの間に分泌されているといわれています。ですので、遅くとも12時までには寝るように心がけ、美しくなるためのホルモンの分泌を促しましょう。これは、高価な美容液に勝るスキンケアといえます。