ストレスを上回るのは成功の快感です。

小さな成功、
例えば、
今朝は気持ちよく目覚めることができた、
お味噌汁が美味しくできた、
電話対応でちょっと褒められた、

などなど、

小さな成功経験を大切にして、
幸せホルモンを意識的に分泌させるようにしましょう。